> రెసిపీకి వెళ్లండి భధ్రపరుచుసేవ్ చేయబడింది! ఈ క్షీణించిన చాక్లెట్ సంబరం పిండి పాన్కేక్లు అపరాధం, తక్కువ కొవ్వు మరియు శాకాహారి, మొత్తం రెసిపీకి 170 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. గ్లూటెన్ ఫ్రీగా కూడా చేయవచ్చు!

ఈ క్షీణించిన చాక్లెట్ సంబరం పిండి పాన్కేక్లు అపరాధం, తక్కువ కొవ్వు మరియు శాకాహారి, మొత్తం రెసిపీకి 170 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. గ్లూటెన్ ఫ్రీగా కూడా చేయవచ్చు!' సంబరం బ్యాటర్ పాన్కేక్లు

కేటీని కలిగి ఉండటం చాలా సంతోషంగా ఉంది చాక్లెట్-కవర్డ్ కేటీ స్కిన్నీ టేస్ట్‌లో నా మొదటి అతిథి పోస్ట్‌గా. ఆమె వంటకాలు స్కిన్నీ టేస్ట్‌కి బాగా సరిపోతాయి ఎందుకంటే అవి అన్నీ ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు తక్కువ కొవ్వు, కానీ ఆమె కూడా టేబుల్‌కు వేరేదాన్ని తెస్తుంది… ఆమె వంటకాలన్నీ శాకాహారి! మీరు శాకాహారి అయినా, కాకపోయినా, మీరు ఆమె బ్లాగులోని ఫోటోల వద్ద గంటలు గడుపుతారని నేను హామీ ఇస్తున్నాను! దయచేసి స్వాగతం చాక్లెట్-కవర్డ్ కేటీ స్కిన్నీటేస్ట్‌కు.





చీజ్ ఫ్రైస్

హాయ్ చాక్లెట్ చిప్స్!



నేను కేటీ, బ్లాగ్: చాక్లెట్-కవర్డ్ కేటీ , మరియు గినా బ్లాగులో అతిథిగా ఉన్నందుకు నాకు చాలా గౌరవం ఉంది. నేను గినాను ప్రేమిస్తున్నాను ఎందుకంటే సరైన మార్గం తయారుచేసినప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నమ్మశక్యం కాదని ఆమె చూపిస్తుంది. నా స్వంత బ్లాగులో, నేను కూడా దీన్ని చూపించడానికి ప్రయత్నిస్తాను.

నా తాజా వీడియోలు

తక్షణ పాట్ కాల్చిన జితి × తక్షణ పాట్ కాల్చిన జితి తక్షణ పాట్ కాల్చిన జితిమరిన్ని వీడియోలువాల్యూమ్ 0% కీబోర్డ్ సత్వరమార్గాల జాబితాను యాక్సెస్ చేయడానికి షిఫ్ట్ ప్రశ్న గుర్తును నొక్కండి కీబోర్డ్ సత్వరమార్గాలుప్రారంభించబడిందినిలిపివేయబడింది ప్లే / పాజ్స్థలం వాల్యూమ్ పెంచండి వాల్యూమ్ తగ్గించండి ముందుకు వెతకండి వెనుకకు వెతకండి శీర్షికలు ఆన్ / ఆఫ్సి పూర్తి స్క్రీన్ / పూర్తి స్క్రీన్ నుండి నిష్క్రమించండిf మ్యూట్ / అన్‌మ్యూట్m కోరుకుంటారు %0-9నెక్స్ట్ అప్ కాటేజ్ చీజ్ గుడ్డు మరియు సాసేజ్ ఫ్రిటాటా 00:50 లైవ్ 00:00 00:58 00:53

ఒక మినహాయింపు: నా బ్లాగ్ డెజర్ట్‌లు మాత్రమే.

గినా మాదిరిగానే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మంచి రుచిని త్యాగం చేయనవసరం లేదని నేను నమ్ముతున్నాను. మరియు ఈ రోజు, గినా నన్ను అల్పాహారం లేదా డెజర్ట్ అయిన నా “ఆరోగ్యకరమైన రుచి చూడని” వంటకాల్లో ఒకదాన్ని పంచుకోవాలని అడిగారు: సంబరం పిండి పాన్కేక్లు. ఈ రెసిపీ కూడా శాకాహారి మరియు బాబ్ యొక్క రెడ్ మిల్ గ్లూటెన్ ఫ్రీ పిండి మిశ్రమంతో సులభంగా గ్లూటెన్ లేకుండా చేయవచ్చు!



మీరు ఆనందిస్తారని ఆశిస్తున్నాను !!

ఈ మొత్తం రెసిపీలో 170 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి. మీకు మరింత గణనీయమైన అల్పాహారం కావాలంటే, పెద్దగా సేవ చేయడానికి సంకోచించకండి మరియు / లేదా టాపింగ్స్‌తో పిచ్చిగా ఉండండి !! మీకు నిజంగా పిచ్చి అనిపిస్తే:

జింకలను చూసే ప్రతీక

వీటితో అగ్రస్థానంలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి: చాక్లెట్-చిప్ కుకీ డౌ డిప్ . కుకీ డౌ సంబరం పిండి పాన్కేక్లు… అలాంటి క్షీణత ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని ఎవరికి తెలుసు ?!

ఈ క్షీణించిన చాక్లెట్ సంబరం పిండి పాన్కేక్లు అపరాధం, తక్కువ కొవ్వు మరియు శాకాహారి, మొత్తం రెసిపీకి 170 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. గ్లూటెన్ ఫ్రీగా కూడా చేయవచ్చు!' ముద్రణ 2.34నుండి3ఓట్లు మీరు ఈ రెసిపీని తయారు చేశారా? సమీక్షను వదిలివేయండి »

సంబరం బ్యాటర్ పాన్కేక్లు

14 14 14 ఎస్పీ 172 కాల్స్ 5.5 ప్రోటీన్ 32 పిండి పదార్థాలు 2.5 కొవ్వులు ప్రిపరేషన్ సమయం:10 నిమిషాలు కుక్ సమయం:పదిహేను నిమిషాలు మొత్తం సమయం:25 నిమిషాలు దిగుబడి:ఒకటి సేర్విన్గ్స్ కోర్సు:అల్పాహారం, బ్రంచ్, డెజర్ట్ వండిన:అమెరికన్ఈ క్షీణించిన చాక్లెట్ సంబరం పిండి పాన్కేక్లు అపరాధం, తక్కువ కొవ్వు మరియు శాకాహారి, మొత్తం రెసిపీకి 170 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. గ్లూటెన్ ఫ్రీగా కూడా చేయవచ్చు!

కావలసినవి

  • 1/4 కప్పు బాబ్ యొక్క స్పెల్లింగ్ పిండి,లేదా ఆల్-పర్పస్ లేదా గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఉపయోగం కోసం బాబ్ యొక్క గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఎపి పిండి
  • 1/4 స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
  • ఒకటి tbsp హెర్షే స్పెషల్ డార్క్ తియ్యని కోకో పౌడర్,లేదా డచ్ కోకో
  • 1 1/2 ప్యాకెట్లు న్యూనాచురల్స్ స్టెవియా లేదా 4 స్పూన్ చక్కెర,మీరు సిరప్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉండాలని యోచిస్తున్నట్లయితే మరియు తక్కువ పాన్‌కేక్‌లు తీపి రుచి చూడకూడదనుకుంటే మీరు తక్కువ ఉపయోగించవచ్చు
  • చిటికెడు ఉప్పు,ఐచ్ఛికం
  • 1 1/2 tbsp తియ్యని ఆపిల్ల
  • ఒకటి స్పూన్ స్వచ్ఛమైన వనిల్లా సారం
  • 5 1/2 tbsp మీకు నచ్చిన పాలు
సేవ్ చేయండి

సూచనలు

  • పొడి పదార్థాలను బాగా కలపండి, తరువాత తడిగా జోడించండి.
  • పాన్కేక్లు చేయండి!

పోషణ

అందిస్తోంది:6-8 వెండి డాలర్ పాన్‌కేక్‌లు,కేలరీలు:172kcal,కార్బోహైడ్రేట్లు:32g,ప్రోటీన్:5.5g,కొవ్వు:2.5g,సోడియం:241.5mg,ఫైబర్:6.5g,చక్కెర:4.5g బ్లూ స్మార్ట్ పాయింట్లు:14 గ్రీన్ స్మార్ట్ పాయింట్లు:14 పర్పుల్ స్మార్ట్ పాయింట్లు:14 పాయింట్లు +:4 కీవర్డ్లు:సంబరం బ్యాటర్ పాన్కేక్లు, చాక్లెట్ అల్పాహారం, చాక్లెట్ పాన్కేక్లు, ఆరోగ్యకరమైన పాన్కేక్లు, హాలిడే పాన్కేక్లు

ఈ క్షీణించిన చాక్లెట్ సంబరం పిండి పాన్కేక్లు అపరాధం, తక్కువ కొవ్వు మరియు శాకాహారి, మొత్తం రెసిపీకి 170 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. గ్లూటెన్ ఫ్రీగా కూడా చేయవచ్చు!'

చాక్లెట్‌తో జీవితం మెరుగ్గా ఉంటుంది. దయచేసి ఎప్పుడైనా ఆపండి చాక్లెట్-కవర్డ్ కేటీ , మరియు హాయ్ చెప్పండి. క్రొత్త బ్లాగర్ మరియు రీడర్ స్నేహితులను కలవడం నాకు చాలా ఇష్టం!

మరింత ఆరోగ్యకరమైన పాన్కేక్ వంటకాలు:

పాల ఉచిత' గ్లూటెన్ ఫ్రీ' 30 నిమిషాల లోపు' శాఖాహారం భోజనం' 4 పిపి అల్పాహారం & బ్రంచ్ శుభ్రంగా తినడం డెజర్ట్ గుడ్డు లేని వంటకాలు అతిథి పోస్ట్ వంటకాలు వాలెంటైన్స్ డే వంటకాలు వేగన్ వంటకాలు పోస్ట్ చేయబడింది డిసెంబర్ 27, 2011 ద్వారా గినా 122 వ్యాఖ్యలు / అభిప్రాయము ఇవ్వగలరు '