> రెసిపీకి వెళ్లండి భధ్రపరుచుసేవ్ చేయబడింది!

కాల్చిన పెస్టో చికెన్ మరియు టమోటా కేబాబ్స్ కేవలం స్క్రీమ్ వేసవి! ఎముకలేని చికెన్ రొమ్ముల భాగాలుగా తయారు చేస్తారు, ఇంట్లో తయారు చేస్తారు తులసి పెస్టో మరియు ద్రాక్ష టమోటాలు. ఒక ప్రధాన వంటకం కోసం ఆకలి లేదా డబుల్ సేర్విన్గ్స్ వంటి గొప్పది.





కాల్చిన పెస్టో చికెన్ మరియు టొమాటో కేబాబ్స్ కేవలం స్క్రీమ్ వేసవి, ఎముకలు లేని చికెన్ రొమ్ములు, సన్నగా ఉండే తులసి పెస్టో మరియు ద్రాక్ష టమోటాలతో తయారు చేస్తారు. మీ తదుపరి పెరటి బాష్ వద్ద దీన్ని ఆకలిగా వడ్డించండి లేదా వారంలో ఏ రాత్రి అయినా గొప్ప పెద్ద సలాడ్ లేదా పాస్తాతో విందు కోసం వాటిని తీసుకోండి.' పేల్చిన పెస్టో చికెన్ మరియు టొమాటో కేబాబ్స్

మేము వేసవి అంతా నా తోటలో చాలా తులసిని పెంచుతాము, కాబట్టి నేను చాలా పెస్టోను తయారు చేస్తాను మరియు దానిని చాలా విధాలుగా ఉపయోగిస్తాను. ఈ సూపర్ ఈజీ రెసిపీని ఒక రోజు ముందు తయారు చేయవచ్చు, ఎక్కువసేపు అది మెరినేట్ చేస్తుంది!

కాలీఫ్లవర్ అన్ని

ఇవి గ్లూటెన్ ఫ్రీ, చవకైన, తక్కువ కార్బ్, శుభ్రంగా మరియు సరళమైనవి. మీరు వాటిని పాలియోగా చేయాలనుకుంటే, మీరు పర్మేసన్ ను వదిలి పైన్ గింజల కోసం మార్చుకోవచ్చు. మీరు పెస్టోను మనలాగే ప్రేమిస్తే, మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు సన్నగా చికెన్ పెస్టో రొట్టెలుకాల్చు , పేల్చిన పెస్టో రొయ్యల స్కేవర్స్ , లేదా ఈ రుచికరమైన పెస్టోతో వంకాయ పాణిని - చాల బాగుంది!!



పుచ్చకాయ పరిమళించే ఆకలి

నా తాజా వీడియోలు

కొలంబియన్ బీఫ్ స్టీక్ × కొలంబియన్ కార్న్ స్టీక్ కొలంబియన్ కార్న్ స్టీక్మరిన్ని వీడియోలువాల్యూమ్ 0% కీబోర్డ్ సత్వరమార్గాల జాబితాను యాక్సెస్ చేయడానికి షిఫ్ట్ ప్రశ్న గుర్తును నొక్కండి కీబోర్డ్ సత్వరమార్గాలుప్రారంభించబడిందినిలిపివేయబడింది ప్లే / పాజ్స్థలం వాల్యూమ్ పెంచండి వాల్యూమ్ తగ్గించండి ముందుకు వెతకండి వెనుకకు వెతకండి శీర్షికలు ఆన్ / ఆఫ్సి పూర్తి స్క్రీన్ / పూర్తి స్క్రీన్ నుండి నిష్క్రమించండిf మ్యూట్ / అన్‌మ్యూట్m కోరుకుంటారు %0-9నెక్స్ట్ అప్ ఇన్‌స్టంట్ పాట్ బేక్డ్ జితి 00:53 లైవ్ 00:00 00:58 00:55

ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు

  • స్కేవర్లను రెట్టింపు చేయడం గ్రిల్లింగ్ చేసేటప్పుడు ప్రతిదీ ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వాటిని తిప్పడం సులభం చేస్తుంది. టమోటాలు కాల్చిన తర్వాత ఎలా రుచి చూస్తాయో నాకు చాలా ఇష్టం, మరియు అవి గ్రిల్ నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు దైవికమైన వాసన చూస్తాయి.
  • తేలికైన పెస్టో సాస్ చేయడానికి, నేను తక్కువ నూనెను ఉపయోగిస్తాను మరియు పైన్ గింజలను వదిలివేస్తాను. ఇది ఇప్పటికీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది, మీరు వాటిని కోల్పోరు! మీరు విందు కోసం దీన్ని కలిగి ఉంటే, నేను సలాడ్ లేదా కాల్చిన వెజిటేజీలతో 2 వడ్డిస్తాను.
కాల్చిన పెస్టో చికెన్ మరియు టొమాటో కేబాబ్స్ కేవలం స్క్రీమ్ వేసవి, ఎముకలు లేని చికెన్ రొమ్ములు, సన్నగా ఉండే తులసి పెస్టో మరియు ద్రాక్ష టమోటాలతో తయారు చేస్తారు. మీ తదుపరి పెరటి బాష్ వద్ద దీన్ని ఆకలిగా వడ్డించండి లేదా వారంలో ఏ రాత్రి అయినా గొప్ప పెద్ద సలాడ్ లేదా పాస్తాతో విందు కోసం వాటిని తీసుకోండి.' కాల్చిన పెస్టో చికెన్ మరియు టొమాటో కేబాబ్స్ కేవలం స్క్రీమ్ వేసవి, ఎముకలు లేని చికెన్ రొమ్ములు, సన్నగా ఉండే తులసి పెస్టో మరియు ద్రాక్ష టమోటాలతో తయారు చేస్తారు. మీ తదుపరి పెరటి బాష్ వద్ద దీన్ని ఆకలిగా వడ్డించండి లేదా వారంలో ఏ రాత్రి అయినా గొప్ప పెద్ద సలాడ్ లేదా పాస్తాతో విందు కోసం వాటిని తీసుకోండి.' ముద్రణ 5నుండి4ఓట్లు మీరు ఈ రెసిపీని తయారు చేశారా? సమీక్షను వదిలివేయండి »

పేల్చిన పెస్టో చికెన్ మరియు టొమాటో కేబాబ్స్

4 6 4 ఎస్పీ 147 కాల్స్ 18 ప్రోటీన్ 3 పిండి పదార్థాలు 7.5 కొవ్వులు ప్రిపరేషన్ సమయం:10 నిమిషాలు కుక్ సమయం:10 నిమిషాలు మెరినేట్ సమయం:1 గం మొత్తం సమయం:1 గం ఇరవై నిమిషాలు దిగుబడి:8 సేర్విన్గ్స్ కోర్సు:ఆకలి, భోజనం వండిన:ఇటాలియన్కాల్చిన పెస్టో చికెన్ మరియు టొమాటో కేబాబ్స్ కేవలం స్క్రీమ్ వేసవి, ఎముకలు లేని చికెన్ రొమ్ముల భాగాలతో తయారు చేయబడినవి, సన్నగా ఉండే తులసి పెస్టో మరియు ద్రాక్ష టమోటాలు. మీ తదుపరి పెరటి బాష్ వద్ద దీన్ని ఆకలిగా వడ్డించండి లేదా వారంలో ఏ రాత్రి అయినా గొప్ప పెద్ద సలాడ్ లేదా పాస్తాతో విందు కోసం వాటిని తీసుకోండి.

కావలసినవి

  • 1 కప్పు తాజా తులసి ఆకులు,తరిగిన
  • 1 లవంగం వెల్లుల్లి
  • 1/4 కప్పు తురిమిన పార్మిగియానో ​​రెగ్గియానో
  • కోషర్ ఉప్పు మరియు రుచికి తాజా మిరియాలు
  • 3 tbsp ఆలివ్ నూనె
  • 1-1 / 4 పౌండ్లు చర్మం లేని చికెన్ బ్రెస్ట్,1-అంగుళాల ఘనాలగా కత్తిరించండి
  • 24 చెర్రీ టమోటాలు
  • 16 చెక్క స్కేవర్స్
సేవ్ చేయండి

సూచనలు

  • ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో పల్స్ తులసి, వెల్లుల్లి, పర్మేసన్ జున్ను, ఉప్పు మరియు మిరియాలు నునుపైన వరకు. పల్సింగ్ చేసేటప్పుడు నెమ్మదిగా ఆలివ్ ఆయిల్ జోడించండి.
  • ముడి చికెన్‌ను పెస్టోతో కలపండి మరియు ఒక గిన్నెలో కొన్ని గంటలు marinate చేయండి.
  • చెక్క స్కేవర్లను కనీసం 30 నిమిషాలు నీటిలో నానబెట్టండి (లేదా ఈ దశను నివారించడానికి లోహాలను వాడండి).
  • చికెన్, థ్రెడ్ చికెన్ మరియు టమోటాలతో ప్రారంభించి, 8 జతల సమాంతర స్కేవర్స్‌లో 8 కేబాబ్‌లు తయారు చేస్తారు.
  • అవుట్డోర్ గ్రిల్ లేదా ఇండోర్ గ్రిల్ పాన్ ను మీడియం వేడి మీద వేడి చేసే వరకు వేడి చేయండి. గ్రేట్లు శుభ్రంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి మరియు నూనెతో తేలికగా పిచికారీ చేయండి.
  • వేడి గ్రిల్ మీద చికెన్ ఉంచండి మరియు సుమారు 3-4 నిమిషాలు ఉడికించి, చికెన్ 2 నుండి 3 నిమిషాల వరకు ఉడికించాలి.

పోషణ

అందిస్తోంది:1కేబాబ్,కేలరీలు:147kcal,కార్బోహైడ్రేట్లు:3g,ప్రోటీన్:18g,కొవ్వు:7.5g,సంతృప్త కొవ్వు:2.5g,కొలెస్ట్రాల్:2.5mg,సోడియం:104mg,ఫైబర్:1g బ్లూ స్మార్ట్ పాయింట్లు:4 గ్రీన్ స్మార్ట్ పాయింట్లు:6 పర్పుల్ స్మార్ట్ పాయింట్లు:4 పాయింట్లు +:4 కీవర్డ్లు:చికెన్ స్కేవర్స్ రెసిపీ, గ్రిల్డ్ చికెన్ కేబాబ్స్, గ్రిల్డ్ చికెన్ స్కేవర్స్, గ్రిల్డ్ పెస్టో చికెన్, గ్రిల్డ్ పెస్టో చికెన్ మరియు టమోటా స్కేవర్స్ కాల్చిన పెస్టో చికెన్ మరియు టొమాటో కేబాబ్స్ కేవలం స్క్రీమ్ వేసవి, ఎముకలు లేని చికెన్ రొమ్ములు, సన్నగా ఉండే తులసి పెస్టో మరియు ద్రాక్ష టమోటాలతో తయారు చేస్తారు. మీ తదుపరి పెరటి బాష్ వద్ద దీన్ని ఆకలిగా వడ్డించండి లేదా వారంలో ఏ రాత్రి అయినా గొప్ప పెద్ద సలాడ్ లేదా పాస్తాతో విందు కోసం వాటిని తీసుకోండి.' గ్లూటెన్ ఫ్రీ' కీటో వంటకాలు' తక్కువ పిండిపదార్ధము' 4 పిపి 4 ఎస్పీ 4 ఎస్పీ 6 ఎస్పీ ఆకలి పుట్టించేవి చికెన్ వంటకాలు శుభ్రంగా తినడం గుడ్డు లేని వంటకాలు గ్రిల్లింగ్ వంటకాలు ఇటాలియన్ ప్రేరేపిత వంటకాలు తక్కువ సోడియం లంచ్ జ్ఞాపకార్ధ దినము వంటకాలు వేసవి Under 10 లోపు పోస్ట్ చేయబడింది జూన్ 20, 2013 ద్వారా గినా 74 వ్యాఖ్యలు / అభిప్రాయము ఇవ్వగలరు '