> రెసిపీకి వెళ్లండి భధ్రపరుచుసేవ్ చేయబడింది! స్ప్రింగ్ బఠానీలు, గ్రౌండ్ టర్కీ, జీలకర్ర, కొత్తిమీర మరియు బంగాళాదుంపలు కలిసి ఈ శీఘ్ర ఓదార్పు వారపు రాత్రి వంటకాన్ని సృష్టించాయి.' స్ప్రింగ్ బఠానీలు, గ్రౌండ్ టర్కీ, జీలకర్ర, కొత్తిమీర మరియు బంగాళాదుంపలు కలిసి ఈ శీఘ్ర ఓదార్పు వారపు రాత్రి వంటకాన్ని సృష్టించాయి.





సముద్రతీర ఫ్లోరిడా సమీపంలో విమానాశ్రయాలు
మీరు ఫ్రిజ్ నుండి ఏదో కొరడాతో మీతో ప్రేమించలేదా మరియు అది నమ్మశక్యం కాదా? ఇక్కడే అదే జరిగింది. మేము దీన్ని బియ్యం మీద వడ్డించాము మరియు భాగాలు చాలా ఉదారంగా ఉన్నాయి. నా ఇంట్లో ప్రతి ఒక్కరి నుండి పెద్దవారి వరకు పెద్ద హిట్. స్ప్రింగ్ బఠానీలు, గ్రౌండ్ టర్కీ, జీలకర్ర, కొత్తిమీర మరియు బంగాళాదుంపలు కలిసి ఈ శీఘ్ర ఓదార్పు వారపు రాత్రి వంటకాన్ని సృష్టించాయి.' ముద్రణ 4.41నుండి32ఓట్లు మీరు ఈ రెసిపీని తయారు చేశారా? సమీక్షను వదిలివేయండి »

బంగాళాదుంపలు మరియు స్ప్రింగ్ బఠానీలతో గ్రౌండ్ టర్కీ

5 6 3 ఎస్పీ 209 కాల్స్ ఇరవై ఒకటి ప్రోటీన్ 17 పిండి పదార్థాలు 7 కొవ్వులు మొత్తం సమయం:30 నిమిషాలు దిగుబడి:5 సేర్విన్గ్స్ కోర్సు:విందు వండిన:అమెరికన్స్ప్రింగ్ బఠానీలు, గ్రౌండ్ టర్కీ, జీలకర్ర, కొత్తిమీర మరియు బంగాళాదుంపలు కలిసి ఈ శీఘ్ర ఓదార్పు వారపు రాత్రి వంటకాన్ని సృష్టించాయి.

కావలసినవి

  • ఒకటి మీడియం టమోటా
  • 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి
  • 1/4 కప్పు తాజా కొత్తిమీర
  • ఇరవై oz 93% లీన్ గ్రౌండ్ టర్కీ
  • 4 మీడియం స్కాల్లియన్స్,తరిగిన
  • ఒకటి కప్పు తాజా బఠానీలు
  • ఒకటి బంగాళాదుంప,ఒలిచిన మరియు 1 అంగుళాల ఘనాల ముక్కలుగా వేయాలి
  • 8 oz టమోటా సాస్ చేయవచ్చు
  • 3/4 కప్పు నీటి
  • 1/2 స్పూన్ జీలకర్ర,లేదా రుచి చూడటానికి
  • ఉ ప్పు,రుచి చూడటానికి
  • ఒకటి బే ఆకు
సేవ్ చేయండి

సూచనలు

  • ఒక మినీ ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో లేదా మీరు చేతితో గొడ్డలితో నరకడం టమోటా, వెల్లుల్లి మరియు కొత్తిమీర.
  • ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో, బ్రౌన్ టర్కీ మరియు సీజన్లో ఉప్పు మరియు జీలకర్ర రుచి ఉంటుంది.
  • మాంసం బ్రౌన్ చేసి ఉడికించినప్పుడు స్కాల్లియన్స్, తరిగిన టమోటా మిశ్రమం, బఠానీలు, బంగాళాదుంప, టొమాటో సాస్, నీరు, జీలకర్ర, ఉప్పు మరియు బే ఆకు.
  • బంగాళాదుంపలు ఉడికినంత వరకు మీడియం-తక్కువ వేడి మీద కవర్ చేసి, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
  • అవసరమైతే ఎక్కువ నీరు కలపండి. బే ఆకు తీసివేసి బియ్యం మీద సర్వ్ చేయాలి.

పోషణ

అందిస్తోంది:ఒకటికప్పు,కేలరీలు:209kcal,కార్బోహైడ్రేట్లు:17g,ప్రోటీన్:ఇరవై ఒకటిg,కొవ్వు:7g,సోడియం:331.5mg,ఫైబర్:3.5g,చక్కెర:1.5g బ్లూ స్మార్ట్ పాయింట్లు:5 గ్రీన్ స్మార్ట్ పాయింట్లు:6 పర్పుల్ స్మార్ట్ పాయింట్లు:3 పాయింట్లు +:5 కీవర్డ్లు:ఫ్రీజర్ భోజనం, గ్లూటెన్ ఫ్రీ, కిడ్ ఫ్రెండ్లీ, 30 నిమిషాల్లోపు

తరువాత సేవ్ చేయడానికి పిన్ చేయండి!

ఫ్రీజర్ భోజనం' గ్లూటెన్ ఫ్రీ' కిడ్ ఫ్రెండ్లీ' 30 నిమిషాల లోపు' 3 ఎస్పీ 5 పిపి 5 ఎస్పీ 6 ఎస్పీ డిన్నర్ వంటకాలు లాటిన్ వంటకాలు వంటకాలు వసంత టర్కీ వంటకాలు Under 10 లోపు పోస్ట్ చేయబడింది మే 31, 2011 ద్వారా గినా 183 వ్యాఖ్యలు / అభిప్రాయము ఇవ్వగలరు '