వంటకాలు భోజనం

ఇటాలియన్ ట్యూనా మరియు బ్రౌన్ రైస్ సలాడ్ (రిసో ఇ టోన్నో) - స్కిన్నీ టేస్ట్

ఇటాలియన్ ట్యూనా మరియు బ్రౌన్ రైస్ సలాడ్ రెండు ప్రాథమిక చిన్నగది వస్తువులను ఉపయోగిస్తుంది-ట్యూనా మరియు బ్రౌన్ రైస్ - ప్లస్ కేపర్స్, మంచి నాణ్యమైన తరిగిన ఆలివ్, ఘనీభవించిన మిశ్రమ కూరగాయలు మరియు తాజా

అవోకాడో పెరుగు డ్రెస్సింగ్‌తో ట్యూనా లెటుస్ ర్యాప్

అవోకాడో పెరుగు డ్రెస్సింగ్‌తో ఈ తక్కువ కేలరీల, తక్కువ కార్బ్ ట్యూనా పాలకూర చుట్టు సాధారణ తయారుగా ఉన్న ట్యూనాను అరచేతి హృదయాలతో నిండిన రుచికరమైన తేలికపాటి భోజనంగా మారుస్తుంది,

అవోకాడోతో ఓపెన్ ఫేసెస్డ్ ట్యూనా శాండ్‌విచ్

ముక్కలు చేసిన కూరగాయలతో ట్యూనా అవోకాడో మరియు మొలకలతో బహుళ-ధాన్యం రొట్టె యొక్క కాల్చిన ముక్కపై ముఖం. త్వరగా మరియు సులభంగా, సంతృప్తికరమైన భోజనం.

కేపర్స్ మరియు పర్మేసన్‌తో అరుగూలా సాల్మన్ సలాడ్

నేను విందు కోసం సాల్మొన్ తయారుచేసినప్పుడల్లా, నేను సాధారణంగా భోజనానికి అదనపు ముక్కను ఉడికించాలి, ఈ అరుగూలా సాల్మన్ సలాడ్‌ను కేపర్‌లతో మరియు గుండు పార్మేసాన్‌తో తయారు చేస్తాను - లోడ్

ట్యూనా సలాడ్ ఎండివ్ చుట్టలు - ట్యూనా సలాడ్ ఎండివ్ మూటగట్టి

కూరగాయలతో నిండిన ట్యూనా సలాడ్ వారంలో ఏ రోజునైనా త్వరగా మరియు తేలికగా, తక్కువ కార్బ్ భోజనం లేదా అల్పాహారం చేయడానికి క్రంచీ ఎండివ్ ఆకులలో వడ్డిస్తారు.

నిమ్మకాయ మరియు మెంతులు తో చికెన్ సలాడ్ - స్కిన్నీ టేస్ట్

ఈ సరళమైన, ఆరోగ్యకరమైన చికెన్ సలాడ్ వండిన రోటిస్సేరీ చికెన్, తాజా నిమ్మ మరియు మెంతులు నుండి రొమ్ము మాంసంతో తయారు చేస్తారు. తక్కువ కార్బ్ కోసం వేగంగా, సులభంగా మరియు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది

తయారుగా ఉన్న ట్యూనా సెవిచే

తయారుగా ఉన్న ట్యూనా సెవిచే - తాజా సున్నం రసం, కొత్తిమీర, జలపెనో, టమోటా మరియు అవోకాడోలను జోడించడం ద్వారా సాధారణ తయారుగా ఉన్న ట్యూనాను అభిరుచి గల, రుచికరమైన భోజనంగా మార్చండి.

బఫెలో చిక్‌పా సలాడ్ (వెజిటేరియన్ లంచ్ ఐడియా) - స్కిన్నీ టేస్ట్

మాంసం లేని భోజనం కావాలనుకున్నప్పుడు బఫెలో చిక్‌పా సలాడ్ చాలా బాగుంది. ఇది గేదె రెక్కల యొక్క అన్ని రుచులను కలిగి ఉంది, చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మాత్రమే!

చిక్పా ఎగ్ సలాడ్ - స్కిన్నీ టేస్ట్

ఈ సులభమైన చిక్‌పా మరియు గుడ్డు సలాడ్ భోజనానికి చాలా సులభం మరియు రుచికరమైనది (లేదా అల్పాహారం!). చవకైనది, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ముందుకు సాగడానికి గొప్పది

టొమాటో ట్యూనా కరుగుతుంది - స్కిన్నీ టేస్ట్

ఈ శీఘ్ర మరియు సులభమైన, తక్కువ కార్బ్ స్టఫ్డ్ టమోటా ట్యూనా కరుగుతుంది, నేను టమోటాల కోసం రొట్టెను మార్చుకున్నాను మరియు ట్యూనా సలాడ్ మరియు కరిగించిన చెడ్డార్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాను.