> రెసిపీకి వెళ్లండి భధ్రపరుచుసేవ్ చేయబడింది!

కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపల కోసం రొట్టె మార్పిడి చేయడం వల్ల స్లోపీ జో తినడం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది! ఇది సులభమైన తీపి బంగాళాదుంప వంటకం బంక లేని, పాల రహిత, మొత్తం 30 మరియు పాలియో.





కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపల కోసం రొట్టె మార్పిడి చేయడం వల్ల స్లోపీ జో తినడం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది! ఈ రుచికరమైన-తీపి వంటకం బంక లేని, పాల రహిత, మొత్తం 30 మరియు పాలియో.' స్లోపీ జోస్ కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపల రెసిపీ

TO కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంప సైడ్ డిష్ వలె గొప్పది, కానీ దీన్ని ప్రధాన భోజనం చేయడానికి మీరు ఆలోచించగలిగే దేనితోనైనా లోడ్ చేయవచ్చు! నేను ఈ అలసత్వపు జో వెర్షన్‌ను ప్రేమిస్తున్నాను, నా ఇతర ఇష్టమైనవి కొన్ని మెక్సికన్ తరహా స్టఫ్డ్ స్వీట్ పొటాటో (శాఖాహారం) , ఇటాలియన్-స్టైల్ స్టఫ్డ్ స్వీట్ పొటాటో , మరియు చీజీ కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంప తొక్కలు.



చిలగడదుంపలు మీకు చాలా మంచివి, కానీ అవి తరచుగా వెన్న మరియు చక్కెరతో అగ్రస్థానంలో ఉంటాయి. బదులుగా, నేను ఈ వంటకం యొక్క రుచికరమైన-తీపి కలయికను ప్రేమిస్తున్నాను. నేను నిన్న భోజనానికి వీటిని తయారు చేసి ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో షేర్ చేసాను, మీలో చాలా మంది నన్ను రెసిపీ కోసం అడిగారు కాబట్టి ఇక్కడ ఇది ఉంది! ఒక సేవ కేవలం 259 కేలరీలు, 8 బరువు వాచర్ స్మార్ట్ పాయింట్లు మరియు గ్లూటెన్-ఫ్రీ, డెయిరీ-ఫ్రీ, టోల్ 30 కంప్లైంట్ మరియు పాలియో.

నా తాజా వీడియోలు

కాటేజ్ చీజ్ గుడ్డు మరియు సాసేజ్ ఫ్రిటాటా × కాటేజ్ చీజ్ గుడ్డు మరియు సాసేజ్ ఫ్రిటాటా కాటేజ్ చీజ్ గుడ్డు మరియు సాసేజ్ ఫ్రిటాటామరిన్ని వీడియోలువాల్యూమ్ 0% కీబోర్డ్ సత్వరమార్గాల జాబితాను యాక్సెస్ చేయడానికి షిఫ్ట్ ప్రశ్న గుర్తును నొక్కండి కీబోర్డ్ సత్వరమార్గాలుప్రారంభించబడిందినిలిపివేయబడింది ప్లే / పాజ్స్థలం వాల్యూమ్ పెంచండి వాల్యూమ్ తగ్గించండి ముందుకు వెతకండి వెనుకకు వెతకండి శీర్షికలు ఆన్ / ఆఫ్సి పూర్తి స్క్రీన్ / పూర్తి స్క్రీన్ నుండి నిష్క్రమించండిf మ్యూట్ / అన్‌మ్యూట్m కోరుకుంటారు %0-9నెక్స్ట్ అప్ ది బెస్ట్ బ్రైజ్డ్ బ్రిస్కెట్ 00:56 లైవ్ 00:00 00:58 00:50

మీరు వారానికి భోజన ప్రిపరేషన్ చేయాలనుకుంటే, వాటిని భాగం పరిమాణ కంటైనర్లలో ప్యాక్ చేసి, వారానికి శీఘ్ర భోజనం కోసం ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

మీరు చేయవచ్చు కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపలు ఓవెన్, మైక్రోవేవ్ లేదా నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో! మూడు పద్ధతులకు సూచనలు అందించబడ్డాయి.



స్లోపీ జో స్టఫ్డ్ స్వీట్ బంగాళాదుంపలను ఎలా తయారు చేయాలి

కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపల కోసం రొట్టె మార్పిడి చేయడం వల్ల స్లోపీ జో తినడం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది! ఈ రుచికరమైన-తీపి వంటకం బంక లేని, పాల రహిత, మొత్తం 30 మరియు పాలియో.'

కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపల కోసం రొట్టె మార్పిడి చేయడం వల్ల స్లోపీ జో తినడం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది! ఈ రుచికరమైన-తీపి వంటకం బంక లేని, పాల రహిత, మొత్తం 30 మరియు పాలియో.'

మరిన్ని తీపి బంగాళాదుంప వంటకాలు:

కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపల కోసం రొట్టె మార్పిడి చేయడం వల్ల స్లోపీ జో తినడం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది! ఈ రుచికరమైన-తీపి వంటకం బంక లేని, పాల రహిత, మొత్తం 30 మరియు పాలియో.' ముద్రణ 4.8నుండినాలుగు ఐదుఓట్లు మీరు ఈ రెసిపీని తయారు చేశారా? సమీక్షను వదిలివేయండి »

స్లోపీ జోస్ కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపలు

8 8 రెండు ఎస్పీ 259 కాల్స్ 15.5 ప్రోటీన్ 40 పిండి పదార్థాలు 4 కొవ్వులు ప్రిపరేషన్ సమయం:10 నిమిషాలు కుక్ సమయం:నాలుగు ఐదు నిమిషాలు మొత్తం సమయం:55 నిమిషాలు దిగుబడి:4 సేర్విన్గ్స్ కోర్సు:విందు, భోజనం వండిన:అమెరికన్కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపల కోసం రొట్టె మార్పిడి చేయడం వల్ల స్లోపీ జో తినడం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది! ఈ రుచికరమైన-తీపి వంటకం బంక లేని, పాల రహిత, మొత్తం 30 మరియు పాలియో.

కావలసినవి

  • 4 మధ్యస్థం,ప్రతి తీపి బంగాళాదుంపలను 7 oz, కడిగి ఎండబెట్టి
  • 1/2 lb. 93% సన్నని నేల గొడ్డు మాంసం
  • 1 టీస్పూన్ రుచికోసం ఉప్పు,మాంట్రియల్ స్టీక్ వంటివి
  • 1/3 కప్పు తరిగిన క్యారెట్
  • 1/3 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
  • 1/3 కప్పు తరిగిన పుట్టగొడుగులు
  • రెండు టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన ఎరుపు బెల్ పెప్పర్
  • 1 లవంగం వెల్లుల్లి,ముక్కలు
  • 1/2 tbsp రెడ్ వైన్ వెనిగర్
  • 1/2 tbsp వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
  • 8 oz టమోటా సాస్ చేయవచ్చు
  • రెండు టీస్పూన్లు టమాట గుజ్జు
  • 1/3 కప్పు నీటి
  • 1 తరిగిన స్కాలియన్,అలంకరించు కోసం
సేవ్ చేయండి

సూచనలు

  • ఒక ఫోర్క్ తో రంధ్రాలు వేయడం ద్వారా తీపి బంగాళాదుంపలను ఉడికించి, ఆపై మైక్రోవేవ్‌లో 7 నుండి 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి, లేదా నెమ్మదిగా కుక్కర్ 6 నుండి 8 గంటలు లేదా ఓవెన్ 425 ఎఫ్ 45 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు ఉడికించాలి.
  • మీడియం అధిక వేడి మీద మీడియం స్కిల్లెట్ వేడి చేయండి. పాన్లో మాంసం మరియు స్టీక్ మసాలా వేసి ఉడికించి, చిన్న ముక్కలుగా విడదీయండి. స్కిల్లెట్‌లో ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, క్యారెట్లు, పుట్టగొడుగులు మరియు ఎర్ర మిరియాలు జోడించండి. మీడియానికి వేడిని తగ్గించి, రెడ్ వైన్ వెనిగర్ మరియు వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ వేసి, 4 నుండి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. స్కిల్లెట్‌లో టొమాటో సాస్, పేస్ట్ మరియు నీరు వేసి కలపడానికి కదిలించు. క్యారెట్లు లేతగా ఉండే వరకు 15 నుండి 20 నిమిషాల వరకు ఉడికించి ఉడికించాలి.
  • సర్వ్ చేయడానికి, తీపి బంగాళాదుంపలను తెరిచి కత్తిరించండి, చిటికెడు ఉప్పుతో చల్లుకోండి మరియు ఒక్కొక్కటి 1/2 కప్పు మాంసం మరియు స్కాలియన్‌తో అలంకరించండి.

పోషణ

అందిస్తోంది:7oz బంగాళాదుంప, 1/2 కప్పు మాంసం,కేలరీలు:259kcal,కార్బోహైడ్రేట్లు:40g,ప్రోటీన్:15.5g,కొవ్వు:4g,సంతృప్త కొవ్వు:1.5g,కొలెస్ట్రాల్:35.5mg,సోడియం:586mg,ఫైబర్:5.5g,చక్కెర:4g బ్లూ స్మార్ట్ పాయింట్లు:8 గ్రీన్ స్మార్ట్ పాయింట్లు:8 పర్పుల్ స్మార్ట్ పాయింట్లు:రెండు పాయింట్లు +:6 కీవర్డ్లు:కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపలు, సులభమైన తీపి బంగాళాదుంప వంటకాలు, గ్రౌండ్ బీఫ్ స్టఫ్డ్ బంగాళాదుంప, ఆరోగ్యకరమైన స్లోపీ జోస్, స్లోపీ జో కాల్చిన స్వీట్ బంగాళాదుంపలు, తీపి బంగాళాదుంప రెసిపీ, చిలగడదుంప వంటకాలు, తీపి బంగాళాదుంప స్లోపీ జోస్ పాల ఉచిత' గ్లూటెన్ ఫ్రీ' కిడ్ ఫ్రెండ్లీ' పాలియో' 30 నిమిషాల లోపు' మొత్తం 30 వంటకాలు' 2 ఎస్పీ 6 పిపి 8 ఎస్పీ 8 ఎస్పీ గొడ్డు మాంసం వంటకాలు డిన్నర్ వంటకాలు గుడ్డు లేని వంటకాలు పతనం లంచ్ మొత్తం 30 శీతాకాలం పోస్ట్ చేయబడింది జనవరి 4, 2017 ద్వారా గినా 189 వ్యాఖ్యలు / అభిప్రాయము ఇవ్వగలరు '